中央氣象局指出，今（23）日上午全台大多是炎熱的好天氣，高溫約 33 度，但宜蘭、花蓮、台東及山區要注意午後雷陣雨，恐會有瞬間較大的雨勢，北部地區預計會有零星的雨勢，但雨量都不算太大。
中央氣象局指出，今（23）日上午全台大多是炎熱的好天氣，高溫約 33 度，但宜蘭、花蓮、台東及山區要注意午後雷陣雨，恐會有瞬間較大的雨勢，北部地區預計會有零星的雨勢，但雨量都不算太大。
中央氣象局預報員李孟軒表示，今天全台基本上都是多雲到晴的天氣，北部高溫約 32 度、中南部 33 度，但受到鋒面及降雨的影響，明天起高溫略為下降為 30 度，依舊感覺較悶熱，僅部分降雨地區會感覺比較涼。
李孟軒說，明天受到鋒面影響，全台都會出現降雨的機率，尤其是中部以北及宜蘭雨勢較大，提醒民眾出門記得攜帶雨具； 25 日鋒面遠離水氣減少，全台降雨情況會較趨緩，僅部分地區會有零星的降雨。
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靜坐確實可以幫我們改善睡眠品質！
在靜坐時隨著自己的呼吸，最好是做深呼吸、腹式吸呼
在靜坐的同時你可以讓自己的腦波變的平穩一點
國外卡內基美隆大學也曾經做過研究，每天花25分鐘，可以降底壓力、壓力處理表現也會變好(報導：http://www.everydayhealth.com.tw/article/7796)
失眠分很多種~睡不著、睡不好、睡不飽
好像是每個人都會有的狀況，但嚴重度就不一樣了！！
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